Сохранение
здоровья и укрепление иммунитета ребенка в дошкольном возрасте являются важным
условием формирования здоровой личности. До 7 лет человек проходит большой этап
своего развития, который больше не повторится за всю его жизнь никогда. Именно
в это время идет усиленное формирование органов, от которого, по сути, зависит
дальнейшая жизнь маленького человека. Поэтому ведение ЗОЖ в детском саду играет
важнейшую роль в развитии ребенка.
Формирование
любви к здоровому образу жизни, к полезным привычкам, сохранение и укрепление
здоровья — одни из основных задач учреждения, где ребенок проводит максимальное
количество времени, — детского сада. Оздоровление в детском саду
предусматривает целый ряд мероприятий: утренняя гимнастика, прогулки и
экскурсии, продуманное питание, разнообразные дидактические игры,
способствующие познаванию основ ЗОЖ и его составляющих, а также множество
повседневных занятий, приучающих ребенка заботиться о своем здоровье. Но формирование здорового образа жизни должно
проводиться не только силами педагогов, воспитателей, психологов. Это большая
цепочка, в которую обязательно должны быть включены родители. Что же они могут
сделать для этого? Обеспечить необходимые условия здорового образа жизни.
·
Пребывание на свежем воздухе. Прогулка
является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид
отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные
ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на
воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его.
После активной прогулки у ребенка всегда
нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за
исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны
соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки
нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе,
поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать
прогулки со спортивными и подвижными играми.
·
Разнообразие питания. В
рационе ребенка должны присутствовать овощи, фрукты, каши, молочные
продукты. При этом любое принуждение
недопустимо. Необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С
и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также
белком. Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение
определенных интервалов между приемами пищи.
·
Соблюдение личной гигиены. Ребенку
необходимо усвоить все основные гигиенические навыки, понять их важность и
привыкнуть систематически выполнять их правильно и быстро. Лучше всего подать
личный пример (уход за зубами дважды в день, мытье рук, подмывание, купание,
смена белья).
·
Регулярное закаливание. Необходимо
активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду,
ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства
растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные
компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма.
·
Соблюдение режима дня. Рациональный
режим помогает работать всем органам также согласно режиму. Правильно
организованный режим дня оптимально сочетает период бодрствования и сна детей в
течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе,
двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, способствует
формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.
·
Спокойствие и любовь. Здесь
можно выделить 2 аспекта: спокойствие должно царить в семье и сохраняться в
детском саду. Ребенку необходим
спокойный, доброжелательный психологический климат в семье. Он должен знать,
что дома его ждут и любят, тогда он сможет справиться с любой задачей. Что
касается дошкольного учреждения, то поддержание мира и покоя обеспечивает в
первую очередь воспитатель. Кроме того существует психолог, который помогает
разрешить сложные ситуации.
·
Формирование интереса к
оздоровлению. Чем раньше ребенок получит
представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания,
движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому
образу жизни. Необходимы развивающие игры, интересные рассказы о хорошем и
плохом с подведением итогов.
Родителям
следует помнить о том, что они являются примером для подражания во все периоды
жизни для их малыша, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной
ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребенка.
Комментариев нет:
Отправить комментарий